습관을 고치는 방법 지속 가능한 변화의 비결
습관을 바꾸는 것은 우리 삶을 긍정적으로 변화시키는 중요한 요소입니다. 하지만 이를 오랜 기간 유지하기 위해서는 지속 가능한 변화가 필요합니다. 지속 가능한 변화를 이루기 위해서는 어떤 요소들이 필요할까요? 어떻게 하면 습관을 바꾸고 유지할 수 있을까요? 함께 알아보도록 하겠습니다. 습관 변화의 중요성 습관 변화는 우리가 무의식적으로 하는 행동들을 의도적으로 바꾸는 것을 의미합니다. 이는 우리의 뇌가 … 더 읽기